मेरी भूख कम क्यों होती जा रही है?

भूख कम होने का मामला क्या है? पिछले 10 दिनों में संपूर्ण नेटवर्क पर हॉट स्पॉट का विश्लेषण और उत्तर

हाल ही में, "भूख में कमी" सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है, कई नेटिज़न्स ने भूख में अचानक कमी या भोजन सेवन में तेज कमी की सूचना दी है। यह आलेख चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों जैसे कई दृष्टिकोणों से इस घटना का विश्लेषण करने के लिए पिछले 10 दिनों (जनवरी 2024 तक) में पूरे नेटवर्क के डेटा को जोड़ता है, और संरचित डेटा संदर्भ प्रदान करता है।

1. पूरे नेटवर्क पर गर्म चर्चा डेटा का अवलोकन

2. भूख कम होने के छह प्रमुख कारणों का विश्लेषण

1.शारीरिक कारक: डेटा से पता चलता है कि 25-35 आयु वर्ग के 67% लोगों को काम के तनाव के कारण पाचन संबंधी विकार हैं; रजोनिवृत्त महिलाओं में भूख न लगने की घटना 52% तक है।

2.रोग संकेत: असामान्य थायरॉयड फ़ंक्शन (हाइपरथायरायडिज्म/हाइपोथायरायडिज्म), गैस्ट्रिटिस, आंतों के वनस्पति असंतुलन और अन्य बीमारियों के साथ अक्सर भूख कम हो जाती है, और अन्य लक्षणों के साथ संयोजन में आंका जाना चाहिए।

3.जीवन शैली में परिवर्तन: हल्के भोजन की लोकप्रियता के कारण प्रति व्यक्ति मुख्य भोजन का सेवन 5 साल पहले की तुलना में 28% कम हो गया है। कार्यालय कर्मचारियों की औसत दैनिक कदम गिनती 3,000 कदम से कम है, जो उपभोग मांग को भी प्रभावित करती है।

3. स्वास्थ्य प्रतिक्रिया योजना

1.चिकित्सीय जांच: यदि इसके साथ अचानक वजन में कमी (5% से अधिक मासिक हानि), लगातार एसिड रिफ्लक्स आदि हो, तो गैस्ट्रोस्कोपी या थायरॉयड फ़ंक्शन परीक्षा की आवश्यकता होती है।

2.आहार संशोधन: बार-बार छोटे-छोटे भोजन करें और कद्दू और रतालू जैसे आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएँ; खाली पेट कॉफी/स्ट्रॉन्ग चाय पीने से बचें।

3.मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप: ध्यानपूर्वक खाने का प्रशिक्षण खाने के आनंद को 22% तक सुधार सकता है। यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श लें।

4. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

• भूख कम होने के कारण बुजुर्गों को कुपोषण के खतरे के प्रति सचेत रहने की जरूरत है। यह अनुशंसा की जाती है कि 65 वर्ष से अधिक उम्र वालों के लिए दैनिक प्रोटीन का सेवन शरीर के वजन के 1.2 ग्राम/किग्रा से कम नहीं होना चाहिए।
• उल्टी/पीलिया के साथ अचानक एनोरेक्सिया हेपेटोबिलरी रोग का संकेत हो सकता है
• भूख न लगने वाले मधुमेह रोगियों को कीटोएसिडोसिस के प्रति सचेत रहना चाहिए

नोट: इस लेख में डेटा डॉ. डिंगज़ियांग, चीनी पोषण सोसायटी की वार्षिक रिपोर्ट और वीबो हेल्थ चैनल सर्वेक्षण से संश्लेषित किया गया है। कृपया व्यक्तिगत परिस्थितियों के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करें।