मासिक धर्म के दौरान महिलाएं क्या पी सकती हैं

मासिक धर्म के दौरान महिलाएं क्या पी सकती हैं? पूरे नेटवर्क में गर्म विषय और वैज्ञानिक सुझाव

हाल ही में, महिलाओं के स्वास्थ्य के विषय ने सोशल मीडिया पर गर्मजोशी से चर्चा जारी रखी है, खासकर मासिक धर्म आहार की चर्चा पर। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर उच्चतम खोज वॉल्यूम के साथ 5 संबंधित विषय निम्नलिखित हैं:

1। मासिक धर्म की अवधि की अनुशंसित पेय सूची

स्त्री रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों और पोषण संबंधी आंकड़ों के अनुसार, निम्नलिखित पेय मासिक धर्म के लिए उपयुक्त हैं:

2। मासिक धर्म के दौरान सावधान पेय

नवीनतम चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि निम्नलिखित पेय मासिक धर्म की असुविधा को बढ़ा सकते हैं:

3। विभिन्न फिजिक्स वाली महिलाओं के लिए चयन करें

पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ शारीरिक अंतर के आधार पर उपयुक्त पेय चुनने की सलाह देते हैं:

4। मासिक धर्म पेय की तीन प्रमुख गलतफहमी

हाल के लोकप्रिय विज्ञान लेखों के अनुसार, निम्नलिखित गलतफहमी सबसे अधिक चिंतित हैं:

1।"ब्राउन शुगर का पानी जितना मोटा होता है, उतना बेहतर होता है"- वास्तव में, बहुत मोटे ब्राउन शुगर का पानी गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान कर सकता है। यह 1-2 चम्मच ब्राउन शुगर प्रति कप पानी डालने की सिफारिश की जाती है।

2।"मासिक धर्म के दौरान कोई ठंडा पानी मत पीना"- गर्म गठन वाली महिलाएं सूखापन और गर्मी की भावना को राहत दे सकती हैं।

3।"मासिक धर्म की मानसिक अवधि"- टॉनिक औषधीय आहार के अत्यधिक पीने से असामान्य मासिक धर्म की मात्रा हो सकती है और मॉडरेशन के सिद्धांत का पालन किया जाना चाहिए।

5। मासिक धर्म पेय के लिए समयरेखा सुझाव

कई पोषण विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर, एक दिन के लिए आदर्श पेय व्यवस्था इस प्रकार है:

अंत में, अनुस्मारक: प्रत्येक महिला की शारीरिक स्थिति में अंतर हैं। यदि गंभीर मासिक धर्म असुविधा है, तो समय में चिकित्सा परीक्षाओं की तलाश करने की सिफारिश की जाती है और केवल आहार कंडीशनिंग पर भरोसा नहीं करते हैं। एक नियमित दिनचर्या, मध्यम व्यायाम और एक अच्छा रवैया बनाए रखना मासिक धर्म की असुविधा को दूर करने का मौलिक तरीका है।